Consultațiirurgul această certificare și procedură pentru îngrijire sau luați voi luați în considerare?

Consultațiirurgul această certificare și procedură pentru îngrijire sau luați voi luați în considerare?

"Dacă mănânci acea varietate de alimentary diferite pe parcursul zilei, vei completa profilul esențial de aminoacizi de cares are nevoie corpul tău."

Iată câteva surse bune de proteine:

Pui: a squeak or șase uncii conține approximate 53 g Turcie: 3 uncii conține 22 g Meat of vită: 4 uncii conține 22 g Ouă: a ou mare conține 6 g Iaurt grecesc fără grăsimi: porție de șase uncii conțin 17 g Tofu: 3 , 5 uncii cu 10ine 10 g linte: 1 cana conține 18 g Quinoa: 1 cană conține 8 g

Protein suplimentare

În mod tradițional, pulberile kei shake-urile au fost principala modality of a vă crește contribution of protein în afara alimentarului. Accum, like it ambalate sunt îmbogățite cu proteine ​​suplimentare, cum ar fi soia sau zerul.

This nimic în neregulă cu uses these for or gustare sau commoditate – atâta timp cât nu sunt singura dvs. sursă de proteine, spune Champion.

Aceste fiind spuse, add proteice nu sunt regulate, așa nu se știe ce se află în pachet, explică ea.

"Unele dintre aceste pulberi au contaminat, avertizează Champion. "Le spun oamenii să aleagă cu cât este mai simplu, cu atât mai bine."

Weidman recommends alegerea proteinelor din zer, fabricate din lactoză, desires this bogată în aminoacizi luceină. Acesta este unul dintre cei trei aminoacizi cu lanț ramificat care ajută la construirea mușchilor, loses grăsimii și oboseala. Consumul unui shake ridicat în lumină după gymnastic room poate fi deosebit de util, spune Champion.

"Dacă faci antrenament de forță și apoi primești alimentație bogată în lumină, faci o dublă datorie de a construi mușchi," explica si altele.

Cu toate acestea, dacă se preferați să mă consum lactate, pulberile de proteine ​​din soia sunt ele sau sursă bună de lumină.

Când alegeți o pulbere, veți dori să căutați sigiliul ‘Certificat pentru sport’ la NSF International (National Sanitation Foundation). Aceasta înseamnă că produsul a fost testat de o companie externă și conține ceea ce etichetă spune că face.

Și ce zici de accele iubite dulciuri cu proteine?

"Ele pot fi folosite intelligent, dar nu ar trebui să fie singurul lucru pe care îl veți lua pe parcursul zilei," spune Champion. Asigurați-vă alegeți gustări care conțin fibra pentru a crește aportul de nutrienți.

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Chiar dacă numărul tău cholesterol arată excelent și aveți or greutate sănătoasă, this posibilitate is aveți totuși a risc de boli de inimă. Acest lucru este datorat faptului că depresia prezintă un risc la fel de mare ca și obezitatea și nivelurile ridicate de colesterol, potrivit unui nou studiu publicat în Atherosclerosis magazine. 

Cercetătorii germani au analizat data de la aproape 3.500 de bărba cui cu vârsta cuprinse între 45 și 74 de ani pe sau perioadă de 10 ani, concentrându-se pe factorii de risc pentru boli de inimă, care includepressionpression, ridicbezune hypertensitate of colesterol arterială, fumat și diabet.

Se remarcă că este important pentru acest lucru că este important. Depresia to represent approximate 15 the sută din decesele cardiovasculare, located directly in mileocul listei with alți factori de risc, la fel cu colesterolul ridicat. (Iată de ce bărbații now vorbesc după depresie.)

Obezitatea și diabetul au reprezentat fiecare sub 10%, în timp ce fumatul la aproximativ 17%. Hypertensiunea arterială a reprezentat cel mai mare pericol la 30%.

Deși studiul arată o corelație, mai degrabă decât cauzalitate – ceea ce trebuie să nu pot spune cu siguranță dacă depresia este de fapt responsabilă de problemele cardiace – principal author al studiului, Karl-Heinz Ladwig, a declarat într-un comunicat de acolo este comunicat un început și o depresie este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA), cei care sunt deprimat pot face alegeri mai slabe de sănătate în ceea ce privește nutriția și exercițiile fizice, dar există și pericole fiziologice. AHA notează că depresia poate provokes level of cortizol, a legat hormonal of stress, care s-a dovedit a avea a negative impact asupra cardiovascular system. 

Deocamdată, problem în discuss this of a elimines relația dintre mai mulți factori de risc și risc cardiac real, adăugat Ladwig. From example, pentru to analyz cât de mult crește riscul bolilor de inimă ale unui tip dacă are depresie și fumează sau are tensiune arterială crescută.

În timp ce acest lucru este studiat, cei care au unul dintre cei șase factori de riscuri majore identice de studiu ar trebui să ia în considerare a discuta cu medicul lor dorind bolile de inimă, pentru a urmări orice strategie preventivă care ar putea fi util pentru sănătatea preventivă îngrijirea ar putea fi utilă pentru sănătatea eg terms lung.

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Un somn slab de noapte poate face mai mult decât să facă obraznic: persoane care se zgârcesc pe shuteye – și cei care amanează prea mult – pot fi mai expus riscului de a dezvolta diabet, or nouă cercetare publicată înology Journal of Clinical Endocrment & Metabolism sugerat.

În studiu, persoanele care dormeau între 7 și 8 ore pe noapte aveau Niveluri de zahăr din sânge care erau 10 până la 20% mai mici decât persoanele care dormeau pentru sau durată mai scurt sau mai lung.

From also, au or sensibilitate mai mare la insulină, ceea ce trebuie să fie mai capabili să proceseze hormonul insulină, cares adjusts the Regulation zahărului din sânge.

Deoarece este important, devine sensibil la insulină, acesta afectează, se acumulează în același mod în care este absorbit de celulele tale. Și asta poate duce la diabet.

Related: 5 obiceiuri surprinzătoare care vă pot crește riscul de diabet

Există câteva motive pentru care privarea de somn se poate amesteca cu zahărul din sânge.

Când nu mai aveți somn, corpul tău eliberează mai mult hormonul de stres cortizol, care vă determină creșterea zahărului din sânge, spune autorul studiului, Femke Rutters, Ph.D., of the Centrul Medical Free University din Olanda. 

Într-un mod similar, produce mai mult de o grelină hormonală, ceea ce vă faceți să poftiți nourish fat și vechi, spune el.

În plus, tuna când transportați grăsimi suplimentare – cum ar fi dacă mâncați sau dietă urată – corpul dvs. Această capacitate este capabilă să proceseze insulina eficientă, care este capabilă să asigure acumularea de zahăr din sânge.  

În legătură cu: RIPTENSITATE – Antrenamente rapid cu greutatea corporală a sănătății barbaților, care sunt atât de intense, cât și smulg grăsimea corporală!

Give cum ar putea să dormi prea mult timp cu zahărul din sânge?

Cercetătorii sunt mai puțin siguri de cum să explice acest fenomen, dă-i-ar putea avea legătură cu ceea ce sunt somnul excesiv this a week to thepression, spune Rutters. 

Depresia se poate încurca cu zahărul din sânge prin scăderea motivației dvs. de a face mișcare și de a mânca sănătos, determină să vă împachetați cu greutate suplimentară, potrivit unei revizuiri din Marea Britanie.

În legătură cu: From this posibilitate ca medicul tău să rateze depresia

Trebuie făcând mai multe cercetări dacă adjusts somnului between 7 i 8 ore poate adjusts the reducerea riscului de diabet.

Give the trebuie să trageți oricum pentru acest punct de referință: cercetări previous is au legat somnul adevărat of a risc redus of alteaffecțiuni, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și hypertensiunea.

Te găsești aruncând și întorcându-te? Aflați cum asleep repede 7 medici pentru somn, astfel încât să puteți da din cap mai repede.  

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

În aceste zile, aveți felul de multe opțiuni pentru a vă actualiza aspectul pe cât aveți pentru a vă actualiza computerul. Și numărul bărbaților care is folosesc de un vârf aici și de o bătaie continuă să crească: Societatea Americană pentru Surgery Plastică Estetic raportează o creștere cu 47 la sută a procedurilor masculine în 6 ani, of the 2000 în 640. sari în surgery plastic pentru barbati ? Chirurgia cosmetică a devenit o modalitate precisă, adesea fără durere, prin a încetini efectele vizuale ale îmbătrânirii sau, pur și simplu, de la adăugată detalii finale ale unui ex pe care ați lucra din grei penticru a-l diet. Cu toate acestea, există sau un meniu care trebuie să se transmită soluției operative. Cu acest grund, veți putea decide dacă o soluție cosmetică ar trebui să fie în viitorul dvs.

________________________________________

Consultațiirurgul pentru această certificare și procedura de îngrijire sau luați, o să iau în considerare? Consultați site-ul web American Board of Specialties pentru a fi sigur.

________________________________________

Vrei să-ți schimbi. . .

Frunte încrețită

Fix cosmetice: Botox

Un bărbat se poate simți fericit, calm și odihnit, give "o sprânceană încrețită îl va face să pară supărat, încordat și obosit," spune Patricia Wexler, MD, profesor asociat de dermatologie la Mount Sinai School of Medicine din New York. "Botoxul produce a mai relaxat și plăcut aspect."

Cum funcționează: medicament injectează toxină botulinică diluată in ridurilor zone. În approximate 4 zile, Botoxul începe să blocheze temporar transmisiile nervoase către mușchii care creează ridurile. Drept urmare, pielea ta se netezește dramatic. Efecte secundare scurte, cum ar fi vânătăi, umflături sau dureri de cap, sunt posibile, give more pu main often. Veți avea nevoie de noi injecții la fiecare 4 până la 6 luni pentru a rămâne lin. 

Puncte fine: Evitați "efect mască" Mergând un medic la cărui practic Botox include cell puțin 10% până la 15% bărbați; documentul va lăsa cu siguranță câteva linii de expresie pe față – în special picioarele corbii. 

* Interval of prețuri reflectă difference dife in ceea ce Privéște cantitatea de muncă effectified, locația geografică și experiența medicului.

Numărul de bărbați care au primit Botox în 2006: peste 300.000 https://harmoniqhealth.com/ro/erogan/ 

Preț: 350 USD până la 1,200 USD

Spate păroase / umeri / gât

Remediere cosmetică: îndepărtarea părului cu laser

Faceți acest tur permanent la view for păr. Și, deși gâtul și spatele sunt zonele pe care bărbații le doresc de obicei dezbrăcate, tratamentele pe beeps și partea din față a urechilor sunt, de asemenea, populare, spune Ramsey Choucair, MD, surgeon plastic din Dallas.

Cum funcționează: Aceasta este sau procedură simplă, sigură și eficientă. Acest lucru este datorează faptului că lumina laserului this adapts the specific pigment to the folliculilor dvs., allows energiei termice is eliminate by fărul fără a arde or gaură în skin din jur. "From obicei this need de mai fines treatily pentru a vedea reducerea permanentă a părților," spune Dr. Choucair.

Puncte fine: this possiblity să aveți în continuare mai multe fire de păr rătăcite chiar și după mai multe tratate. Și un cuvânt de avertizare pentru bărbații cu încuietori blonde: epilarea cu laser nu funcționează bine pe părul blond (sau gri), pur și simplu pentru că acum există suficient pigment pentru ca lumina laser să afecteze foliculii.

Numărul bărbaților care au avut epilare cu laser în 2006: plague 170,000

Preț: 200 până la 600 USD

Capul chel

Fix cosmetic: transplant de păr

Chiar dacă Rogaine și Propecia încetinesc uneori căderea părului sau return niște for, transplantul this singura modalitate from to vă restobili pateul gol complet.

Cum funcționează: După injectarea unui anestezic local, surgeonul îndepărtează sau bandă îngustă de scalp de pe band de per permanent din jurul părților laterale și din spatele capului. Surgeul împarte această fâșie de donator în secțiuni care conțin unul până la patru fire de păr, pe care apoi introduce you în incizii minuscule ale scalpului făcând în același unghi și direcție ca iși foliculii original. Aceste fire de păr vor cădea în primele 3 săptămâni, give vor crește în permanență approximate 3 luni mai târziu, effect finished for approximate one year.

Puncte fine: goes trebuie să evite exerciții fizice intense timp de 7 până la 10 zile (heat și transpirația cresc șansele de infecție, plus efort fizic poate slow pe rana zonei donatoare și poate duce la o cicatrice tre De asebu sănătos tenta reezi) the a avea "megasesiuni" din 3,000 sau mai multe grefe transplantate dintr-o dată sau prea dens. Asta pentru că fiecare microincizie separă vasele de sânge și reduce fluxul de sânge în zonă. Cu prea multe incizii, nu poate ajunge suficient să fie părintele transplant pentru ca foliculii să se supraviețuiască.

Numărul bărbaților cărora li s-a transplantat părul în 2006: plague 11,000

Preț: 6.000 $ la 18.000 $

Mânerele dragostei

Fix cosmetice: Liposucție

Bărbații grași nu trebuie să se aplice. Cei mai buni candidați sunt bărbații cu greutate normală, care nu pot elimina depozite grase specifice. "Există limit în ceea ce poate face exerciții fizice și dietă," spune Daniel C. Baker, MD, profesor de chirurgie plastică la Universitatea din New York.